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O arroz integral, diferentemente do arroz branco, é rico em fibras, ajudando a aumentar a saciedade e fazendo com que a quantidade de alimentos ingeridos seja menor.
Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Além de estar diretamente ligado à hipertensão e doenças cardiovasculares, ele também provoca inchaços.
Planos alimentares muito restritivos e medicamentos podem trazer riscos à saúde, como alterações nos hormônios, fraqueza, taquicardia, mal-estar e até o indesejado “efeito-sanfona”.
O mais indicado é consultar um nutricionista, que vai avaliar e propor uma dieta adequada para o seu organismo, de acordo com o seu objetivo.
Muitas vezes um única refeição passa a ter mais de 1500 calorias.
Aprenda a preparar esse smoothie de morango de banana e você terá uma sobremesa incrível, sem sair da dieta.
Além disso, optar pela salada ajuda a adicionar mais verde em sua dieta, o que é sempre bom para a saúde.
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